பழங்களில் அதிக அளவு ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் உள்ளன. இவை உடல் எடையை குறைக்கும் தன்மை கொண்டன. உடல் எடையை குறைப்பதில் எலுமிச்சை பழம் மிகவும் உதவும் என

ஸ்வீட்கார்ன் என்பது பருகைக்கு சுவையானதும் பல்வேறு சத்துக்களை வழங்கக்கூடிய ஒரு ஆங்கில காய்கறி. இதன் சத்துகள் உடல் நலத்துக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக

பச்சைப்பயிரின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன , அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதை பற்றி இப்பதிவில் தெரிந்துகொள்வோம் .

Weight gain tips in tamil | எடையை அதிகரிக்க கண்டிப்பாக பால் பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உடல் எடையை அதிகரிக்க, புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது

சாலையோர கடைகள் முதல் ஸ்டார் ஹோட்டல் வரை எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கும் உணவு என்றால் அது இட்லி என்று சொல்லலாம். அதேசமயம் அதிலுள்ள ஒருசில பக்க

pista benefits in tamil | பிஸ்தா, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. இதன் நன்மைகள் என்ன, உடலில் ஊட்டச்சத்து

இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இவற்றில் அதிக அளவு புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. சுண்டலில் போதுமான அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது. இவை சருமத்தை

டல் எடையை பாதுகாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும் பால் உதவுகிறது. மேலும் பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு நல்ல சக்தியும், எலும்புகளுக்கு உறுதியும்

தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் தன்மை உண்டு. இது சளி, காய்ச்சலுக்குக் காரணமான தொற்றுகளை நீக்கவும் உதவும். நெஞ்சுச்சளி, ஜலதோஷம்,

வாய்ப்புண் இருந்தால் மணத்தக்காளி இலையைப் பிழிந்து சாறு எடுத்து தண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால் வாய்ப்புண் மறையும். இதன் அனைத்து பலன்களையும்

vegetables for iron deficiency இந்தியாவில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு அதிகமாக இருக்கிறது. குறிப்பாக பெண்கள் மிக அதிக அளவில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ரத்தசோகையால்

Fish benefits in tamil தினமும் மீன் சாப்பிடுவதனால் இரத்தக் குழாய் மற்றும் இதயத்தில் ஏற்படக் கூடிய பிரச்சனைகள் தவிர்க்கப்படுகிறது. மீன் சாப்பிடுவதன் மூலம்

சருமத்துக்கு தேன் செய்யும் அற்புத நன்மைகள் என்னென்ன, தேனை பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் ஃபேஸ் மாஸ்க் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

உளுந்தில் இரும்புச்சத்து, புரதச்சத்து, ஜிங்க், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் என ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இதனால் இதை தினமும்

பாதாம் பிசினில் உள்ள நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை பற்றி இதில் தெரிந்து கொள்வோம்.