வெண்ணெய், கேரட், பீட்ரூட் ரோஜா இதழ்களை உதட்டில் படும்படி சாப்பிடுவதால் உதடு அழகு பெறும் . பழங்கள், சாலட்வகை, புரதச்சத்து நிறைந்த பருப்பு

புத்தகக்காட்சியின் முன்னுதாரணத்தை கொண்டு, தமிழகம் முழுவதும் அந்தந்த மாவட்டங்களில் புத்தக்கக்காட்சிகளை நடத்த வேண்டுமென்ற தமிழக அரசின்

வடிவமைத்து வளர்த்த தமிழகத்தின் இயற்கை விவசாயம் எத்தகைய தன்மையை, சமூக வளர்ச்சிக்கான அடிப்படையை அடித்தளமாகக் கொண்டது, எப்படியெல்லாம்